Estes são os hábitos das mulheres positivas

estos son los hábitos de las mujeres positivas Getty

Isto é o que um estudo mostra que mulheres com uma ideia mais positiva da vida estão mais dispostas a fazer mudanças na dieta e deixar para trás rotinas destrutivas, entre outros benefícios. p3> Mulheres com uma ideia mais negativa da vida começaram com menos interesse e sua dieta para perder peso; Por outro lado, mulheres com uma idéia melhor sobre o programa melhoraram os resultados daqueles que não tiveram a melhor disposição.



Como & iacute; Eu revelei um estudo publicado no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética, dirigido pela Universidade de Tucson, Arizona. Os pesquisadores observaram estudos feitos com 33.500 mulheres divididas em dois grupos: aqueles que estavam procurando perder peso e aqueles que não tinham a intenção de mudar sua rotina.

Veja também: 10 chaves comer saudável e barato.



Aqueles que propôs a adoção h & aacute; hábitos, como parar de fumar, comer m & aacute; s legumes ou exercício, com foco em habilidades que representam RIVER um fim de atender a essas objetivos Estes opositores resultados ajudar a ver os resultados bem sucedidos de mudança de atitudes



Outra conclusão é que o positivo foram responsáveis ​​por cuidar de seus objetivos, auto-regular e monitorar a sua h & aacute.; hábitos Manter um jornal foi uma das atitudes que M & aacute; s contribuíram para melhores resultados.



Veja também: dicas para evitar o efeito de rebote em dietas.

Mesmo boas atenções não foram vistas apenas em mudanças nos hábitos, mas em saber lidar com emoções desagradáveis ​​e estresse, como querer comer junk food ou fumar e ter que controlar a ansiedade.



"Trata-se de encontrar uma atividade diferente para ocupar aquele momento em que você se sente estressado, como lidar com exercícios respiratórios, conversar com um amigo, dar um passeio" , disse um dos pesquisadores, e conclui que "não importa realmente se as pessoas são otimistas ou pessimistas, mas todos nós podemos fazer mudanças positivas na dieta".



Veja também: esta é a relação entre o que você come e seu estado de espírito.



Estes são os hábitos das mulheres positivas


estos son los hábitos de las mujeres positivas Hbitos de mulheres positivas - Getty

Isto é o que um estudo mostra que mulheres com uma ideia mais positiva da vida têm uma maior disposição para fazer mudanças alimentares e deixar para trás rotinas destrutivas,


Mulheres com uma ideia mais negativa da vida começaram com menos interesse e sua dieta para perder peso; Por outro lado, mulheres com uma idéia melhor sobre o programa melhoraram os resultados daqueles que não tiveram a melhor disposição.



Como & iacute; Eu revelei um estudo publicado no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética, dirigido pela Universidade de Tucson, Arizona. Os pesquisadores observaram estudos feitos com 33.500 mulheres divididas em dois grupos: aqueles que estavam procurando perder peso e aqueles que não tinham a intenção de mudar sua rotina.

Veja também: 10 chaves comer saudável e barato.



Aqueles que se propõem a adotar hábitos como parar de fumar, comer mais vegetais ou se exercitar, concentram-se nas habilidades que possuem para atender a essas necessidades. objectivos. Estes resultados ajudam as pessoas negativas a ver os resultados bem sucedidos da mudança de atitude.



Outra conclusão é que os pontos positivos eram responsáveis ​​por cuidar dos seus objectivos, auto-regulação e monitoria dos seus objectivos. Hábitos Manter um jornal foi uma das atitudes que M & aacute; s contribuíram para melhores resultados.



Veja também: dicas para evitar o efeito de rebote em dietas.

Mesmo boas atenções não foram vistas apenas em mudanças nos hábitos, mas em saber lidar com emoções desagradáveis ​​e estresse, como querer comer junk food ou fumar e ter que controlar a ansiedade.



"Trata-se de encontrar uma atividade diferente para ocupar aquele momento em que você se sente estressado, como lidar com exercícios respiratórios, conversar com um amigo, dar um passeio" , disse um dos pesquisadores, e conclui que "não importa realmente se as pessoas são otimistas ou pessimistas, mas todos nós podemos fazer mudanças positivas na dieta".



Veja também: esta é a relação entre o que você come e seu estado de espírito.