Como aliviar um coração partido?

¿cómo aliviar un corazón roto? Pantherstock.

renomado médico Santiago Rojas, no trabalho & # x201C; Alviate coração partido & # x201D;, nos dá diretrizes para superar as perdas emocionais, afligir-se e renovar para continuar o caminho da vida boa atitude e positivismo.


Quando temos uma perda, sentimos tristeza, raiva, culpa, medo e apego . Qualquer perda gera um duelo e sua elaboração pode nos ajudar a superar a dor sem sofrer. Dr. Rojas diz que a dor é inevitável, mas o sofrimento é gerado pela persistência de resistência, isto é, que, embora seja impossível ter dor, é possível evitar o sofrimento.

gerar perdas de envolvimento em diferentes áreas do nosso ser: a nível fisiológico, os sentidos tornam-se taquicardia causando afiados e, às vezes hipersensíveis, sentimento de vazio e desespero. Em relação à área cognitiva, é normal que não haja clareza nos pensamentos ou na tomada de decisão. A área perceptiva gera o fato de perceber essa pessoa mesmo se ela não estiver lá e continuarmos a senti-la; na área comportamental o luto gera alterações no comportamento , agimos de forma irracional porque o nosso cérebro trabalha de forma diferente nessas situações.>> Santiago afirma que o sofrimento depende nós e o primeiro passo é aceitar que somos vulneráveis ​​e que isso nos machuca, reconhecer que isso pode acontecer a todos nós, devemos nos dar tempo e permissão para viver a dor. Não podemos esperar uma recuperação imediata, a "fratura do coração", falando simbolicamente, é comparável à fratura de um osso, isto é, pode levar vários meses.

Quando temos uma perda, tudo nos fere; nosso corpo dói, o aspecto social dói, a parte emocional e mental dói e, finalmente, o espiritual nos fere . Ao aceitar a perda e aceitar que dói, a transformação começa e o oposto acontece quando você nega as coisas por si mesmo, já que nesse estado você não pode mudá-las ou transformá-las. O segundo passo é entender a perda como tal e não como uma falha. É importante diferenciar essas duas palavras e entender que nunca é uma falha, a falha não nos dá outra opção, enquanto a perda faz. É importante reconhecer que o que foi perdido não foi para a outra pessoa, mas para si mesmo e que o que foi perdido foi o vínculo e bem-estar que foi sentido ou sentido com essa pessoa, então a luta deve ser em favor de da recuperação de nós mesmos, da nossa força interior e da ligação com o nosso ser, mas não focalizando a recuperação do outro. O terceiro passo é fazer uma aceitação integral, devemos expressar a dor, devemos retirá-la, apagá-la com sentimentos, palavras, escritos, etc., para nos libertarmos.

Assim que recuperarmos a nós mesmos encontrar um novo sentido para a vida e aprender a viver sem essa pessoa e tudo isso só virá quando o perdão. Perdoar não é esquecer, é aprender a tal situação em nossas vidas não se repita e que você precisa fazer para remover ressentimento e rancor , pois, como diz James, estes sentimentos são semelhantes ao fato de tomada um veneno com a ilusão de que o outro vai doer. A última coisa é se motivar novamente pela vida, mas para isso é indispensável ter lamentado. Entenda que os relacionamentos são compostos de três princípios: eu, você e nós. Assim, é importante entender que todos têm seus amigos, seu espaço, seu trabalho e que deve haver um equilíbrio entre os três aspectos. A chave é compartilhar a vida, não entregá-la.