4 etapas fáceis para alcançar seus objetivos neste ano de 2018

Aconteceu com você que até fevereiro você esqueceu os objetivos propostos para o novo ano? Para nós também, mas essa estratégia pode mudar isso neste ano.



Por: Anna Pe & ntilde; afort



Se você é um dos que come as 12 uvas com firmeza e boa vontade e escreve suas determinações para o novo ano convencido de segui-los, mas a meio caminho (para não falar na segunda semana do ano) perde a direção e esquece-los, aqui Existem 4 passos para cumprir seus objetivos de 2018.



1 - Divida seus objetivos em categorias gerais nas quais deseja trabalhar e alcance .



No meu caso, eles são: família, casa, negócios, moda, mente (mindfulness), sensualidade (eu não necessariamente quero um pacote de 6), mundo e hobbies. Use palavras que sejam significativas para você e escreva positivo. Não: NÃO fumar, NÃO comer, NÃO, NÃO, NÃO. Com essas palavras negativas no final, você não vai querer fazer nada.



2 - Escreva ações específicas para melhorar esses aspectos em sua vida .



Essas ações devem ser possíveis e reais . Se você não gosta de acordar cedo, provavelmente faça exercícios todos os dias às 4 da manhã. Algo para conhecer um ou dois dias. Por exemplo, no meu caso:




  • Categoria: Atenção plena. Ações: meditar, fazer ioga, cor m? Ndalas. Estas são três coisas que eu gosto e eu adoraria fazê-las de uma maneira disciplinada.



Categoria: Sensualidade. Ações: beber água, fazer exercícios, caminhar, comer saudável à noite, fazer spa de beleza, entre outros (hmmm, essa lista é longa).



3 - Escreva a data e a hora.



Se você não concluir esta etapa, é muito provável que não atinja sua meta ou priorize outras atividades em sua rotina. & iquest; Você quer fazer yoga? & iquest; Cudo? E quanto tempo? Mais uma vez, metas realistas . No meu caso, uma das atividades do meu objetivo Mindfulness é pintar o que me leva 1 hora, então eu sei que que você provavelmente pode Faça isso 1 ou 2 vezes por semana, mas quando? Minha manhã de spa é ideal para poder fazê-lo enquanto deixo minhas máscaras e produtos agirem. Isso! A próxima vez que você fizer um spa, pense nisso. na pintura miríades e será Mais fácil de alcançar 2 dos meus objetivos.



4- Avalie e adira.



De repente, você entrou na universidade ou no seu trabalho e não conseguiu cumprir os 5 dias de exercício por semana que propôs. & iquest; Você deve desistir? De jeito nenhum. Se você não puder se exercitar tente em fevereiro para começar com 4 dias e no final do mês, avalie novamente. Essa é realmente a chave para o sucesso.



Dica adicional : se você perdeu uma semana ou um mês, comece novamente. Você não precisa esperar até janeiro de 2018 para atingir suas metas. Todos os dias você começa uma nova página e, com ela, um mundo de possibilidades.



& iquest; Quais são seus objetivos para este ano?