8 chaves para fazer tempo para você

8 claves para sacar tiempo para ti Imagem: Pexels.

Sim, o trabalho e outros compromissos são importantes. Mas você deve ser sua principal prioridade.



Entre trabalho, estudo, família, parceiros e outros compromissos, é fácil parar de pensar em nós. No entanto, reserve um tempo para si próprio, mais que um luxo, deve ser uma prioridade para sua saúde mental e emocional.



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Tome nota dessas dicas para se colocar no topo da sua lista de prioridades.



1. Faça uma lista



Escreva as coisas que você gostaria de fazer no seu tempo livre: leia, medite ou assista a um filme. Em seguida, faça uma nova lista das coisas que você realmente faz: trabalhe ou cumpra as obrigações em casa. Isso vai te dar Uma perspectiva de quanto tempo você está investindo em fazer o que realmente gosta.



2. Avalie suas atividades



Depois de ter a lista, revise cada uma das suas tarefas. Quanto tempo eles levam você e se você pode suprimi-los ou fazê-los em menos tempo. Isso ajudará você. para entender melhor o seu fluxo de trabalho, bem para poder incluir momentos dedicados somente a você.



3. Planeje um prêmio mensal



Inclua no seu calendário um momento só para você pelo menos uma vez por mês. Pode ser ir a um restaurante que você goste, para o cabeleireiro ou cinema. Planeje e não deixe nenhum outro compromisso atrapalhar.



4. Aprenda a dizer não




Frequentemente aceitamos compromissos ou atividades de que não gostamos apenas para nos dar bem com alguém ou simplesmente porque nos sentimos culpados por dizer não. Se você for convidado para algo que não deseja participar, simplesmente não ande e não perca seu valioso tempo com algo que não deseja fazer.

5 Data 5 minutos



Comece por cinco minutos por dia para fazer algo que você ama : ouça uma boa música ou leia alguma coisa. Depois de algum d & iacute; medida que o tempo aumenta para 10 minutos como & iacute; em até atingir um tempo ideal para você.



6. Sem você negocia



Quando você tiver definido que o tempo para si mesmo, SEAGA ainda taxa que é definida em pedra e não deixe de trabalho ou pessoais compromissos obter nesse tempo.



7. S & ecute; pontual no trabalho



chegar ao rio dever hora ir e vir como quando o momento certo vem para sair. Elimine as distrações e s & eacute; mais produtivo Desta forma, você não terá que gastar mais tempo e poderá dedicar-se ao que realmente quer quando chegar em casa.



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8. Crie o seu próprio objetivo



Defina um objetivo que não está a funcionar, mas tem a ver com os seus interesses e hobbies , por exemplo: veja um filme por mês ou escreva um blog com uma publicação semanal. Isso vai te dar uma motivação extra para se dedicar.