10 passos para sobreviver a um despeito

10 pasos para sobrevivir a un despecho Foto: Ingimage

O mês do Amor e Amizade é um momento cheio de altos e baixos para muitos que acabaram de passar por uma pausa amorosa. Treinador Sylvia Ramrez oferece dez técnicas exclusivas para superar este transe e emergir l reforçado.


Todos passamos por uma pausa amorosa. O mês do Amor e da Amizade é um momento chave para parar com a dor gerada pelo amor não correspondido e as técnicas para virar a página. Sylvia Rámirez Rueda, coach profissional, fala com Fuchsia. co sobre como superar um relacionamento fracassado e não morrer tentando em 10 etapas. 1. Racionalize o despeito. Entenda que todo o sofrimento está no que o cérebro nos fala do que aconteceu, já que os processos do amor, fisiologicamente, estão alojados na mesma parte dos vícios. Parece cruel, mas na realidade o que acontece conosco durante o despeito é exatamente como a síndrome de abstinência de um viciado em qualquer substância; neste caso, para os químicos do amor. 2. Evite festejar, comer ou beber compulsivamente. Basicamente, o que estamos procurando com esses comportamentos é parar de pensar e, como é o caso de qualquer problema da vida cotidiana, a solução não é silenciar o cérebro: o que precisa ser feito é focar o pensamento nas ideias de crescimento e não de destruição.

>

>
3. Enquanto a pessoa amada se afasta, quem entra na minha vida sou eu.
Permita que o tempo cuide de si mesmo, pense que lições sobraram do que aconteceu, o que pode ser feito diferentemente na próxima oportunidade, são atitudes que permitem não apenas se machucar, mas emergir mais fortes da situação. 4. Dê-se tempo para estar sozinho mas force-se a sair, a retomar os contatos, a seguir a vida da forma mais normal possível.
5. Evite hábitos de vitimização. Como ouvir músicas de despeito, veja o álbum de fotos das duas, visite os lugares que freqüentam e assim por diante. É sério: a vida continua. 6. Olhe para a vida com perspectiva. O método mais simples é se perguntar "em um ano, o quanto isso será importante para mim?". 7. Cuidado com o fenômeno da "memória eufórica". Os viciados e a repugnância passam por uma fase em que tendem a recordar apenas os belos episódios da relação. Se ao menos houvesse coisas boas, certamente elas estariam juntas. A chave para a sobrevivência é o realismo: embora houvesse alguns momentos muito bons, é igualmente verdade que havia outros fatores igualmente impressionantes ou determinantes que causaram o fim do relacionamento.

8 Faça um ritual para marcar um marco entre a fase do rancor e a chegada do seu novo eu. Todo mundo tem o seu caminho: uma mudança de visual, uma limpeza profunda do guarda-roupa, uma mudança no arranjo dos móveis da casa, uma viagem curta, um curso de culinária ou dança, seja o que for, sempre e quando é algo que significa para você o começo de uma nova era.

>
9. Não se deixe enganar por falsas ilusões.
Em algum momento, podemos pensar que tudo será como antes. Não deixe o sabotador que todos carregamos dentro enganá-lo com a ilusão de que a outra pessoa pode ligar novamente, talvez ele venha a sua casa com um buquê de flores ou talvez ele lhe envie uma carta de amor dizendo que ele pensou em tudo melhor : o passaporte para a liberdade durante o despeito é o realismo da linha dura. A história acabou e ficou para trás. 10. Viva um dia de cada vez.